Antonella Clerici ha perso molti chili grazie alla “dieta del 5”. Come seguire questo metodo ogni giorno con pochi sacrifici.
La nota conduttrice, Antonella Clerici, ha perso molti chili grazie alla “dieta del 5”. Questo regime alimentare, seguito sotto la guida della nutrizionista Evelina Flachi, le ha permesso di ritrovare la forma senza rinunciare ai piaceri della tavola. Lo sai che anche gli spaghetti possono essere ottimi per la dieta? Ma come funziona il metodo della nota conduttrice? Ecco spiegato.
Come funziona la dieta del 5: i risultati su Antonella Clerici
La dieta del 5, come riportato da Greenstyle.it, prende il nome dalla suddivisione dei pasti durante la giornata. Questo regime alimentare prevede infatti cinque pasti quotidiani: colazione, pranzo, cena e due spuntini, uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio. La frequenza dei pasti aiuta a mantenere attivo il metabolismo, evitando il senso di fame eccessivo che potrebbe portare ad abbuffate.
La caratteristica principale della dieta del 5 è il ridotto consumo di carne, puntando invece su fonti proteiche più leggere come i legumi e il pesce. A pranzo è consigliato consumare un primo piatto accompagnato da verdure, mentre a cena si prediligono proteine come pesce o legumi, sempre abbinate a ortaggi e frutta.
Per quanto riguarda le bevande, è fondamentale mantenere una corretta idratazione, bevendo almeno due litri di acqua al giorno. È possibile includere tè o tisane senza zucchero, che contribuiscono all’apporto idrico senza introdurre calorie superflue. I superalcolici sono banditi, ma di tanto in tanto è concesso un mezzo bicchiere di vino rosso.
Seguire un regime alimentare bilanciato – come la dieta del 5 – non significa rinunciare ai propri cibi preferiti, ma imparare a gestirli con moderazione e consapevolezza. Proprio come ha fatto Antonella Clerici, basta notare che silhouette ha mostrato a Sanremo 2025:
I consigli per seguire correttamente la dieta del 5
Oltre alla suddivisione dei pasti e alla scelta degli alimenti, è importante prestare attenzione ai condimenti. La dieta del 5 privilegia l’uso di olio extravergine d’oliva e condimenti naturali, evitando quelli troppo ricchi di grassi o zuccheri. Un suggerimento utile per gestire il senso di sazietà è iniziare i pasti principali con una porzione di verdura, anche sotto forma di passato o vellutata. Questo permette di stimolare il senso di pienezza e regolare gli ormoni della fame, evitando di esagerare con le quantità.
